Muitas pessoas sofrem com o aumento da pressão arterial, mais conhecido como HAS (Hipertensão Arterial Sistêmica), o qual é desencadeado por hábitos ruins como má alimentação, tabagismo, sedentarismo ou doenças. Saiba qual a importância de monitorar a pressão arterial e cuide da sua saúde.

Pressão Arterial: Importância de monitorá-la

Sabe-se que a hipertensão aumenta o risco de sofrer um episódio fatal na meia idade da vida, embora o pior seja sofrer um episódio não fatal em tenra idade, como um acidente vascular cerebral, que causa complicações como hemiplegia, problemas na fala, entre outros.

A pressão alta reduz a expectativa de vida das pessoas, de modo que seu tratamento tem um objetivo duplo; embora a mortalidade não possa ser modificada, pelo menos o tempo de vida com a doença clínica deve ser reduzido, ou seja, a morbidade. Em suma, o objetivo do tratamento anti-hipertensivo é reduzir a morbimortalidade cardiovascular.

Quando os sinais são detectados, os médicos indicam o tratamento a partir de medicações e mudanças no estilo de vida. Além disso, ter um aparelho de pressão em casa, o qual podemos adquirir em lojas de produtos para médicos, é muito importante, pois quando detectamos algum sinal que indica o aumento da pressão podemos aferi-la utilizando o mesmo.

Fator de Risco de Doença

A hipertensão arterial supõe um fator de risco adicional para o aparecimento de doenças cardiovasculares e renais. Sendo uma doença que não apresenta sintomas claros, pode ser complicada e resultar em infarto do miocárdio, hemorragia ou trombose pulmonar.

A hipertensão é uma doença que geralmente afeta mais homens que mulheres, mas os números são iguais quando atingem a menopausa. A causa da pressão alta é desconhecida em 90% dos casos. É o que conhecemos como hipertensão arterial essencial ou idiopática. Nesse caso, o fator hereditário se torna especialmente importante. Existem vários fatores que podem afetar a pressão arterial.

Eles podem ser divididos em fatores modificáveis ​​e não modificáveis:

Fatores modificáveis: São aqueles nos quais a pessoa pode influenciar. São situações como sobrepeso, obesidade, tabagismo, consomem muito sal durante as refeições, sedentarismo, consomem mais de 90 mililitros de bebidas alcoólicas por dia e hipercolesterolemia.

Fatores não modificáveis: Eles têm a ver com situações da pessoa. Tem uma incidência mais alta em adultos do sexo masculino. Nesse grupo, há histórico de doenças cardiovasculares.

Hábitos saudáveis ​​para prevenir a hipertensão

A pressão alta representa um risco para a saúde da pessoa que sofre. Manter altos valores ao longo do tempo pode levar a graves problemas médicos. Devemos colocar os meios para tentar manter a pressão arterial em níveis normais:

Alimentos: Frutas e vegetais devem ser consumidos como de costume. Evite alimentos com alto teor de gordura. O consumo de sal deve ser controlado. Bebidas alcoólicas devem ser consumidas de maneira moderada, embora seu componente de dependência deva ser levado em consideração.

Tabaco: a nicotina que os cigarros contêm aumenta a possibilidade de sofrer doenças cardíacas. Isso também aumenta a probabilidade de hipertensão. Portanto, o tabaco deve ser evitado.

Exercício físico: praticar esportes ajudará a reduzir a pressão arterial. O benefício será maior nas pessoas que não estavam acostumadas a fazer nenhuma atividade esportiva. É essencial que a prática esportiva seja adequada a cada pessoa. Correr, caminhar e andar de bicicleta são as atividades físicas que mais ajudam a reduzir a pressão arterial.

Estresse: Pessoas com pressão alta devem reduzir seus níveis de estresse. Técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação, ajudarão nessa tarefa.

O controle da pressão arterial é um indicador fundamental para uma vida saudável.